30 Aralık 2016 Cuma, 01:22
Nilüfer Yalınçetin Şener
Nilüfer Yalınçetin Şener yalincetin01@yahoo.com Tüm Yazılar

Yeni bir yıl, yeni umutlar

Yeni bir yıl önümüzde.  Bu yeni yıla daha buruk giriyoruz şüphesiz; malum ülkemiz zor ve acı günler geçiriyor. Ancak  yeni yıl hep bir umut barındırır içinde bana göre.  Geçmiş yılda yaşananların tekrar yaşanmaması, tamamlanmayan işlerin tamamlanması umudu…

Eminim bir çoğunuz yeni yılla ilgili umut ve beklentilerini düşünürken buluyordur kendini.  Bu yıl kilo vereceğim, sigarayı bırakacağım, Spora başlayacağım….  Ancak yeni yılın sihirli bir değnek olmadığını unutmamak gerekir. Şimdi geçen yılı gözden geçirmenin ve yaşam tarzında olumlu değişiklikler yapma sözünü vermenin tam zamanı. 1 Ocakta her şeyi halledeceğiniz hedefi yerine,  yıl boyunca ulaşılabilir küçük hedefler koymanın zamanı.  Unutmayın önemi olan küçük adımlarla hedefe gitmektir. Tüm yıla yayılmış gerçekçi hedefler  onları yerine getirme motivasyonunuzu yükseltir.

Küçük Adımlar… Tutabileceğinizi düşündüğünüz kararları alın. Örneğin spora başlayacaksanız haftanın her günü gideceğim değil haftada 3-4 kez gideceğim gibi… Daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız, sevdiğiniz başka bir yiyecekle tatlının yerini değiştirin. Değişim sizi cezalandırmak demek olmasın…

Bir kerede bir davranışı değiştirin…  Sağlıksız davranışlar zaman içinde gelişirler. Bu nedenle sağlıksız davranışların sağlıklı davranışlarla yer değiştirmesi zaman gerektirir. Kendinizi boğmayın ve yaşamınızdaki her şeyi değerlendirmeniz gerektiğini ve zamana ihtiyacınız olduğunu düşünün.

Konuşun… Deneyimlerinizi arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Çabanız ve karşılaştığınız zorlukları paylaşın.

Kendinizi  Dövmeyin… Unutmayın hiçbir şey ve hiç kimse mükemmel değildir.  Belki diyetiniz dışında bir tatlı yiyeceksiniz ya da işleriniz çok yoğun olduğu için spor salonuna gidemeyeceksiniz . Hata payınızı kullanın.  Küçük hatalar olacaktır. Yolunuza devam etmek için hatalarınızı da anlamanız gerekir. Yeter ki vazgeçmeyin…

Evet 2017 çok yaklaştı. Yeni bir yıl ve yeni umutlar… 1 Ocak sabahında hiçbir şey değişmeyecek ama 2017 VE sonraki yıllar boyunca hayatınızı istediğiniz gibi değiştirmek elinizde. Ülkemiz ve hepimiz için huzur ve barış dolu bir yıl olur umarım. Sevgiler…

Uzm.Psk.Nilüfer YALINÇETİN

www.korfezpsikolog.com

Üye Girişi yaptıktan sonra yorum yazabilirsiniz. Giriş

Turkbeleni Gazetesi