19 Mayıs 2017 Cuma, 01:46
Berke Battal
Berke Battal berk-e1905@hotmail.com Tüm Yazılar

Nefes

Merhabalar sevgili okuyucular, bugün sizlere bol atmosferli bir konu ile geliyorum.

Bugünkü konumuz nefes.

İçimize çektiğimiz oksijenin halk arasındaki adı olan nefes.

Duamızın sonunda elimizi,yüreğimizi ısıtan nefes.

İstemsiz olarak alıp verdiğimiz hayatımızın kaynağı olan nefes.

Nefes aslında öyle önemli ve öylesine derin bir başlıktır ki, anlatmaya başlasam günlerimizi,haftalarımızı ve hatta aylarımızı dahi alabilir.

Ben sizlere naçizane öğrenmiş olduğum nefes egzersizi tekniklerinden bahsedeceğim.

Dilerseniz hiç vakit kaybetmeden yazımıza bir nefes alıp başlayalım…

Bakın şuanda bir nefes aldınız. Aslında yaşınız kaç olursa olsun; doğumuzdan , ölümünüze kadar bu işlemi yapmaktasınız ve yapmak zorundasınız.

Yani ortada aslında sıra dışı bir şey yok gibi geliyor sizlere.

Ama nefes alın komutumu uygulayan bütün okuyucularım fark etmişlerdir ki.

Bizler nefes alıyoruz.

Günlük telaş ve dünya ya öylesine bağlı bir hale gelmemiz bir yana kendimizde bu oyunun bir parçası olup kendi içimizde neler oluyor neler bitiyor hiç farkında değiliz.

Kimimiz sinirlendiğinde, kimimiz ise çok mutlu olduğunda nefes aldığını anlar.

Niye mi ?

Çünkü herkes nefes alır lakin mesele nefes aldığınızın farkındalığına ermenizdir.

Aslında bütün esprisi nedir biliyor musunuz?

Farkında olmak.

Boşuna para harcamayın, gitmeyin Uzak Doğulara…

Her şey size ufacık bir farkındalık kadar yakın.

Aslında her şey ufacık bir nefes kadar hem içinizde hemde dışımızda…

Şimdi nefes alanlar yazımı okurken nefes alışverişlerini daha dikkatli yapıyor ve yazımın sonuna kadar bu nefes alışverişin faydasını ve getirisini öğrenmek için can atıyor.

Bunu yazımı daha bitirmeden hissedebiliyorum.

Lakin şöyle bir iyilik yapayım sizlere, kitabın sonu ile alakalı ufak bir yardımda bulanayım.

Merak etmeyin bu konularda esprisi kaçar olayı yoktur tam tersine tadı,tuzu böyle çıkar.

Şimdi Öncelikle,

Nefes alışverişini farkındalıklı bir hale getirdiğinizden. Şuanda ciğerleriniz bayram ediyor ve bu egzersiz boyutuna taşıdığınız için de diyaframınızın ağrıdığını ve eskisinden daha net ve kaliteli nefes aldığınızın farkındalığı sizi kuşattı değil mi ?

İşte doğru yolda olduğunuzun en güzel göstergesi bu örneklerdir.

Nefes alıp vermeye devam ederken,

İsterseniz egzersizlerden de biraz bahsedelim.

Öncelikle hayatınızda nefes aldığınızın farkındalığını kendinize aşılayacaksınız.

Ardından nefesinizi bir dakika içerinde ne kadar alıp verdiğinizi kontrol edeceksiniz.

Bir dakika içersindi kalitesiz,hızlı ve çokça alınan verilenen nefes maalesef münasip değildir.

Münasip olanı kaliteli, derin ve yavaşça alınıp verilen nefeslerdir.

Yani bunları yüzde yüz devamlı yapamayız ama doğada yada sakin ortama çekildiğimizde yani kendimiz ile baş başa kaldığımız da bunları neden yapmayalım ki ?

Misal kendiniz ile kaldınız. Bir köşeye çekilip burnunuzda alıp ağzınızdan düzenli nefes alıp vermeniz inanın yeni başlayacaksınız çok faydalı ve farkındalığı yüksek bir davranış olacaktır.

Daha sonra burnunuzun bir deliğini kapatıp diğer deliğinden nefes alıp kapalı deliğinizi açıp aksi yöndekini kapatırken nefes vermenizde size baya fayda sağlayacaktır.

Peki nefes neden bu kadar önemliydi.

Nefessiz olur muydu ?

İki başlığında cevabını hepimiz biliyoruz.

İnsanoğlunun nefese ihtiyacı vardır, nefessiz yaşayamaz.

Önemli olması yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirebilen vücudunun içerisindeki organlarının önemli olanlarının bizzat hepsinin oksijene gereksinim olmasındandır.

Küçük yaşlardan beri tiyatro ile ilgilendiğimden açıkçası bu nefes egzersizlerine pekte uzak biri değilim.

Ses taklitleri ve yöresel şiveler için bu nefes egzersizleri olmazsa olmazımdı.

Aynı şekilde ülkemizde 5 vakit ezan okunmaktır malumunuz.

Bu ezanlar makamlar ile okunur.

Misal sabah ezanı saba makamı; diğer ezanlar hicaz ve uşak makamları ile okunur.

Bu makamları okuyabilmek içinde müezzinler nefes egzersizleri öğreniyorlar ve ömürleri boyunca hayatlarında tatbik ediyorlar.

Ayrıca müzik,tiyatro,,opera; enerji çalışmaları,çakra temizliği ve meditasyon alanlarında da olmazsa olmaz tekniklerin başında geliyor.

Yani anlayacağınız her gün alıp verdiğimiz nefesin önemi aslında çok büyük ama maalesef birçok kişi nefes alıp verdiğinden bir haber yaşıyor.

Yazımın sonuna doğru geliyoruz sevgili okuyucular kaçımız nefes alıp verdi.

Ciğerlerinize giren temiz sıcak oksijeni kaçınız hissetiniz.

Aslında kaçımız nefes aldığımızın farkındalığına erişebildi.

Daha önemli sorum şu. Kaçımız bu alışkanlığı devam ettireceğiz.

İşte böyle sevgili okuyucular.

Bir yazımında sonuna gelmiş bulunmaktayım.

Benim için yazım nefes gibi geçti.

Dilerim bütünün hayrına olur.

Hayatınızda daim farkında olursunuz.

İşleriniz nefes gibi sağlıklı ve şifalı olur.

Nefesinizin değerini bilmeniz dileği ile…

Üye Girişi yaptıktan sonra yorum yazabilirsiniz. Giriş

Turkbeleni Gazetesi